Как научиться прощать обиды и бороться с негативом
Каждый человек хоть раз испытывал обиду на кого-то, но все по-разному справляются с ней. Кто-то может забыть об обиде почти в ту же секунду, а кто-то может годами носить с собой груз различных обид. Постоянно вспоминая их раз за разом, причиняя страдания. Обиду необходимо проработать, потому что худо будет не тому человеку, на которого обижаются, а тому, кто хранит в себе эти обиды.
Но что подразумевается под этим словом – обида? Обида – это такая реакция человека на несправедливо причиненное огорчение, оскорбление, а также вызванные этим отрицательные эмоции. Почему человек обижается? Человек обижается на то, что он в себе не принимает. Подсознательно человек сомневается, поэтому и обиды достигают цели. Ведь если у человека все в порядке, он уверен в себе и обиды не имеют к нему никакого отношения, то и обида сама восприниматься не будет, человек посмеется над ней и все. Поэтому надо всегда искать во всем плохом, что-то позитивное. Если человека задевают критика касаемо внешности, значит надо проработать этот момент. Любая обида, даже незначительная, которая задела человека, следует записать, чтобы понимать, что личность в себе не принимает. Над ней надо работать усерднее. Становиться лучше, это самое крутое что может быть. Благодаря обидчику, человек не смог бы понять в каком ключе ему нужно двигаться, поэтому ничего другого не остается как поблагодарить обидчика с улыбкой на лице.
Что касаемо обид, которые человек хранит в своем сердце и постоянно прокручивает у себя в голове. Для них существует техника, которая осуществляется пятью шагами. Для этого понадобится 5 чистых листов бумаги и ручка.
Как забыть обиду
Итак, шаг первый, необходимо взять первый листок и записать в него имя обидчика и саму суть обиды. Необходимо вспомнить все что сделал человек, вплоть до малейших деталей.
Следующий, второй шаг, нужно снова взять чистый листок и написать письмо обидчику, расписав все эмоции, расписать все так, словно это происходит наяву, вновь прожив тот момент.
Отомстить обидчику или простить
Третий шаг, и в какой-то мере самый сложный. Обида обидой, человек сделал и забыл, он живет своей жизнью. У него давно могли измениться взгляды, мировоззрение, и может это уже другой человек. И он не виноват в том, что его так называемая жертва хранит в памяти обиду, человек сам выбрал путь самобичевания и психологического мазохизма. Обижаться – это личный выбор человека, поэтому следующий шаг как раз и состоит в проработке данного навыка. На новом листке, вновь, адресат обидчик, но теперь необходимо письменно озвучить, например, «дорогой…, я обиделся на тебя… и беру за это ответственность…».
И последний письменный шаг, это написать письмо обидчику и простить его за то, что вас обидел. И поблагодарите за возможность увидеть слабые стороны. После выполнения этой техники, должно стать легче, и комфортно. Обида хранится внутри человека, «поедая» его изнутри, а отчистившись от нее, открываются новые знания и открытия. У многих возникает чувство непонимания, почему же столько времени было потрачено на пустые и никчемные обиды. Но если обида вновь захлестнёт человека, для этого есть пятый и последний шаг.
Негатив в жизни - как избавиться
Каждый раз, после прохождения практики, вспоминая обиду, необходимо сделать следующее, нужно представить себе картинку, в которой обидчик подходит к вам берет за руки и просит прощения. И если такое будет вновь происходить, то нужно вспоминать этот момент.
Обида обидой, но как же быть с негативом? Ведь он встречается очень часто, в любом месте, будь то метро или общепит, можно лицом к лицу столкнуться с ним и испортить настроение на день. Есть очень хорошая практика на такие случаи. Самый лучший способ избавиться от негатива – это юмор. Нужно ситуацию представить в таком абсурдном виде, что негативные мысли не смогут поступиться, ведь вы преобразовали негатив на юмор. Также можно, на негатив человека ответить шуткой в тему, тем самым и настроение в норме и источник негатива будет в недоумении.
Обида – это выбор человека, и как реагировать на тот или иной негативный момент. Можно подойти к нему с юмором, или же воспринять слова обидчика в положительную сторону.